2009年1月26日ジョギング[2009-4th RUN]

仕事で遅くなり、帰宅した時には日が変わろうとしてた。
仕事のストレスをジョギングで発散するのだ！と、徒歩20分の帰り道を小走りで帰り、ささっと着替えて3km程走った。
明日の事を考えると時間が無いため、早く短く。
Nike＋の消費カロリーを見るとやはり、遅く長くの方が体には良さそうですな。
せめて、１０時までには帰宅して、４０分程度のランニングの時間を確保したいところ。

今日一日、昨日のジョギングの疲れは全くなかった。体が徐々に思い出してるのかも。

【自分スペック】　2009-01-27

• 体重：75.4kg
• 体脂肪率：21.0%
• 基礎代謝：1638kcal
• BMI：24.1

※ランニング後、計測
※omron HBF903