今日は、昨日考えた長めの周回コースを走った。
約3km弱と書いたコース。
だけど、今日一周走ってiPodをみたところ、2.7km程度だった。なんでか昨日と違うんだけど、走るペースやフォーム、歩幅とかでひょっとしたら誤差が出るのかと思った。
とりあえず、3km無いコースという認識に改める。
今日の調子は、丸一周はペースを維持し走れたけど、二周目はしばらくしてペースダウン・・・。このままじゃ帰れないなってことで、最後に1kmのコースを追加し、走りなおして終了。
Nike+（ナイキプラス）のグラフを見ると最後にがくっとペースが落ちているけど、スイッチを切るのが遅かったのかも。
このコースより、前のコースの方が楽しかった気がするが、明日もこれで走ってみる。
とりあえず、遅くても一定のペースを維持する事を目指したい。
あ、そうそう。二周目に、車道でセカンドバックっぽいものが落ちているのを見つけたが、自分との戦いに忙しくスルーした。あとで、再度いろんな想像をしてみたけど、まぁいいかという結論にいたった。
今日は、食後ということもあり、体が重いように感じた。
食後二時間以上あけた方が良いという話なので、あけていたけど、やはりお腹に何も入っていないくらいの方が走りやすいと実感した。
VAAM効果だろうか、体重が下がりはじめてきたように思う。
【自分スペック】 2008-08-03
約3km弱と書いたコース。
だけど、今日一周走ってiPodをみたところ、2.7km程度だった。なんでか昨日と違うんだけど、走るペースやフォーム、歩幅とかでひょっとしたら誤差が出るのかと思った。
とりあえず、3km無いコースという認識に改める。
今日の調子は、丸一周はペースを維持し走れたけど、二周目はしばらくしてペースダウン・・・。このままじゃ帰れないなってことで、最後に1kmのコースを追加し、走りなおして終了。
Nike+（ナイキプラス）のグラフを見ると最後にがくっとペースが落ちているけど、スイッチを切るのが遅かったのかも。
このコースより、前のコースの方が楽しかった気がするが、明日もこれで走ってみる。
とりあえず、遅くても一定のペースを維持する事を目指したい。
あ、そうそう。二周目に、車道でセカンドバックっぽいものが落ちているのを見つけたが、自分との戦いに忙しくスルーした。あとで、再度いろんな想像をしてみたけど、まぁいいかという結論にいたった。
今日は、食後ということもあり、体が重いように感じた。
食後二時間以上あけた方が良いという話なので、あけていたけど、やはりお腹に何も入っていないくらいの方が走りやすいと実感した。
VAAM効果だろうか、体重が下がりはじめてきたように思う。
【自分スペック】 2008-08-03
- 体重：76.4kg
- 体脂肪率：19.6%
- 基礎代謝：1647kcal
- BMI：24.4
