先日より奥さんが実家に帰省している為、帰宅後晩御飯を作ったり、洗濯したりと忙しかった。
一人暮らしは大変だ・・・。
帰宅後すぐに、炊飯器のスイッチを入れてからジョギングに出ましたが、走りながら寝るまでにやる事を考えていたら、普段の半分程度走った辺りで、やってられなくなり帰宅しました。
晩御飯は明日分も作り、冷蔵庫に入れたので、明日は今日の分もしっかり走ろうと思います。
晩御飯は、鉄分を補給するための鶏レバーの煮物、豚レバーのレバニラ炒めと波乗りジョニー（男前豆腐）でした。
※明日の晩飯も全く同じ。もしくは、プラスもずくor納豆。
【自分スペック】 2008-08-11
一人暮らしは大変だ・・・。
帰宅後すぐに、炊飯器のスイッチを入れてからジョギングに出ましたが、走りながら寝るまでにやる事を考えていたら、普段の半分程度走った辺りで、やってられなくなり帰宅しました。
晩御飯は明日分も作り、冷蔵庫に入れたので、明日は今日の分もしっかり走ろうと思います。
晩御飯は、鉄分を補給するための鶏レバーの煮物、豚レバーのレバニラ炒めと波乗りジョニー（男前豆腐）でした。
※明日の晩飯も全く同じ。もしくは、プラスもずくor納豆。
【自分スペック】 2008-08-11
- 体重：75.0kg
- 体脂肪率：18.5%
- 基礎代謝：1634kcal
- BMI：23.9
