普段より早い時間のジョギング

走ってきました。
昨日はちゃんと走ろうと思い、仕事を早めに終えて帰宅したんですが、帰宅直後から激しい雷雨になり、室内で腹筋・背筋などをしました。
別に筋トレマニアではないのですが、次回走る時にまた衰えてたら嫌だなという気持ちからです。

で、今日も早めに仕事が終わったので、普段よりも早い21時頃から走り始めました。
やっぱり、この時間の方が走ってる人が多いようです。
自分と同じくらいの年齢というより、年配の女性をよく見ました。
遅い時間より物騒ではないのですが、もう少しひと気の少ない方が走りやすいような気もしました。

さて、今日もジョギング後に、体重計で測定したのですが、どうも全てが一昨日と全く同じ数値で、半分がっかりといったところです。
ジョギング自体は、走りはじめた時期と比べると、格段に楽になってきていて、且つ、毎回タイムもよくなってきています。
有酸素運動を行う時間を今くらいに維持する為にも、そろそろ距離を伸ばしてみようか考え始めています。間接にダメージが来そうな気もするので、体重の減りなどを見ながら検討する予定です。

とりあえず、明日もちゃんと走れればと思います。

【自分スペック】　2008-07-30

• 体重：76.8kg
• 体脂肪率：18.8
• 基礎代謝：1651kcal
• BMI：24.5

※ランニング後